内容摘要:打卡第62天，运用情绪ABC理论，可以改变孩子不合理认知带来的负面情绪，帮助孩子走出抑郁。的情感ABC理论。ABC理论强调人们对事件的认知和评价在情绪产生中的重要作用，有助于人们
打卡第62天，运用情绪ABC理论，可以改变孩子不合理认知带来的负面情绪，帮助孩子走出抑郁。的情感ABC理论。ABC理论强调人们对事件的认知和评价在情绪产生中的重要作用，有助于人们更好地理解和管理自己的情绪。当我们学会理解情绪的ABC理论时，我们应该学会控制情绪，质疑你对事件的信念是理性的还是非理性的。
情绪ABC理论:通过有意识的训练，调整信念，代之以不会引起波澜的积极信念，对心理情绪的认知重建。心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的ABC理论。不合理的信念导致不良情绪:常见的不合理信念包括要求、过度概括和极其恶劣。情绪ABC理论认为，导致人们情绪和行为的不是事件A本身，而是人们对它的看法。
改变信念可以改变情绪:通过识别和挑战不合理的信念，人们可以改变自己的情绪和行为。情绪的ABC理论模型解释了情绪的发展过程:A是指诱绪的事实本身，B是指我对事物的反应和自己的认知，C是指人面对这一事实时的情绪反应和后果。两个同学考了80分，一个欣喜若狂，一个难过得哭了。教你情绪恢复的四个步骤ABC理论认为，结果C就是事件a中的信念B。
我在生活中学会了情绪ABC疗法，对生活和人都有了更高层次的眼光！了解情绪ABC1每天学习心理学。美国心理学家埃利斯创立的理论认为，动机事件A只是情绪和行为后果C的间接原因，而C的直接原因是个体对动机事件A的认知和评价所产生的信念B，即人的负面情绪和行为障碍的结果不是由某个动机事件直接引起的，而是由个体对它的不正确认知和评价所产生的错误信念直接引起的。
自从学了心理学，我会很清楚自己的情绪，同时对身边的人有洞察力和共情能力。根据这一理论，人们的情绪和行为结果并不是由诱发事件直接引起的，而是由人们对事件的信念你除了采集还会啥起的。c代表情绪和行为结果。正确认识自己的情绪波动！比如副要意识到国家对工作的影响，采取更合理的应对措施。我用心理学来帮助身边的朋友和同事。很多时候，情绪需要一个出口，心灵需要一种安慰和倾听！
